簡単卯の花
<材料>(4人前)
おから 200g
人参(千切り) 3分の2
ねぎ(3cくらいカット) 3本
砂糖 醤油 酒 みりん 各大さじ2
顆粒だし 小さじ1
水 1カップ
顆粒だし+水1カップの代わりに、(だし汁を作れるなら)だし汁1カップで作っても構わないと思います。
<作り方>
1:おからはレンジで加熱しておきます。その間に、鍋に砂糖・醤油・酒・みりん・顆粒だし・水を入れ火にかけます。
(*レンジの加熱時間は、レンジの性能にもよりますが大体2~5分程度だと思われます)
2:鍋に千切りした人参を入れ、火が通ったら、おからを投入。手早く1分くらい混ぜ、ネギを入れ、しばらく混ぜたら火を止めます。
ポイントは加熱しすぎないことです。加熱しすぎてパサパサした卯の花にならないように気をつけましょう。
他にもひじきや野菜、蒟蒻などお好みの具材を入れると良いでしょう。
誰にでも簡単に出来る卯の花で、栄養満点ヘルシー生活を目指しましょう。

